Весной умами прекрасной половины человечества овладевают мысли об идеальной фигуре. Такие мысли мучают нас и на протяжении всего года, но весной – особенно. Поэтому не удивительно, что весной чаще и активнее в разговорах прохожих барышень, сослуживиц и подружек слышны темы красоты, здорового питания и всевозможных диет.

Одной из диет, пользующихся сегодня популярностью у российских девушек, является японская диета, обещающая потрясающий долгосрочный результат за 13 дней. Особенность этой диеты в том, что строгое соблюдение ее принципов приводит к изменениям в обмене веществ, благодаря чему потерянные килограммы не возвращаются в течение нескольких лет.

Читать дальше →
Реклама: Антирадары автомобильные купить. Купить автомобильный Радар Детекторы антирадары.

Если расчеты показали, что ваш организм нуждается в 1600 калориях ежедневно, ориентируйтесь на приведенное ниже меню, чтобы покрыть ваши энергетические затраты. Внимание: меню рассчитано для здоровых небеременных женщин, занимающихся спортом 3-5 раз в неделю.

Завтрак

Обезжиренное молоко – 1 стакан
Вафли – 2 штуки
Свежие ягоды или фрукты – 1 стакан
Сливочное масло – 2 ч.л.

Читать дальше →
Реклама: Аренда бульдозера и автокрана. Кран в аренду и автокран аренда.

Группа ученых под руководством Аттилио дель Ре из католического университета итальянского города Пьяченца озаботилась рецептом «идеального» мороженого от которого не толстеют. Этот «оптимизированный холодный десерт» соответствует средиземноморской диете.

В состав «идеального мороженого» вошли обычные компоненты: молоко, яйца и сахар. Но содержание жира в них снижено. А содержание белка стало выше. Такое мороженое содержит 30% жира, 15% белка и 55% сахара. Создатели утверждают, его можно есть на ужин, поскольку оно заменяет один прием пищи.

«Средиземноморская диета» - уже устоявшийся термин. Его ввел доктор Энсель Кис еще в 1945 году. Средиземноморский рацион предполагает обилие свежих фруктов и овощей, блюд из зерновых культур, которым отдается преимущество, умеренное количество мяса и рыбы и оливковое масло, как основной источник жиров.

Материал с сайта www.portal-woman.ru